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核心稳定性训练对男子散打运动员专项运动素质影响的实验研究

发布时间:2019-01-12 15:54  文章来源:笔耕文化传播
【摘要】:目的:核心稳定性训练能否提高散打运动员专项运动素质研究较为稀缺。将核心稳定性训练应用到散打训练中去是很有必要的,将会对散打运动员的专项运动素质起到积极促进作用。方法:通过运用文献资料法、数理统计法以及实验法对20名男子散打运动员经过核心稳定性训练后专项运动素质中的腿法耐力、拳法耐力、灵敏素质、动作速度、柔韧、最大力量和摔法力量影响进行了研究。结果:对照组实验前后男子散打运动员专项运动素质指标中只有卧推指标具有显著性差异(P0.05);实验组较对照组在核心稳定性测试的4个指标中均表现出非常显著性的差异P0.01;两组具有非常显著性差异的专项运动素质指标为涮杠铃片(P0.01);有显著性的专项运动素质指标为1min鞭腿、1min冲拳、变向滑步、卧推、20s冲拳5个指标(P0.05);竖叉指标两组均无显著性差异(p0.05)结论:男子散打运动员的运动素质可以通过腿法耐力、拳法耐力、灵敏素质、动作速度、柔韧、最大力量和摔法力量7项指标进行评价。核心稳定性训练可以提高散打运动员身体的核心稳定性能力,从而使运动员的动作效率增加,提高散打运动员的腿法耐力、拳法耐力、灵敏素质、动作速度、摔法力量运动素质。
[Abstract]:Objective: the research on whether core stability training can improve Sanda athletes' special sports quality is scarce. It is necessary to apply the core stability training to the Sanda training, which will play an active role in promoting the special sports quality of the Sanda athletes. Methods: the leg endurance, boxing endurance, dexterity, speed, flexibility and flexibility of 20 male Sanda athletes after core stability training were studied by means of literature, mathematical statistics and experiment. The influence of maximum strength and fall strength was studied. Results: in the control group, there was significant difference between the male Sanda athletes' special sports quality index and the supine push index (P0.05) before and after the experiment. Compared with the control group, the experimental group showed a very significant difference in the four indexes of core stability test (P0.01), and the special sports quality index of the two groups showed very significant difference (P0.01). The significant indexes of specific sports quality were 1min whip leg, 1min punching fist, direction sliding step, lying push and 20 s punching boxing (P0.05). There was no significant difference between the two groups (p0.05) conclusion: the athletic quality of male Sanda athletes can be achieved by leg endurance, boxing endurance, sensitivity, speed, flexibility, etc. Seven indexes of maximum strength and fall strength were evaluated. The core stability training can improve the core stability ability of Sanda athletes, thus increase the movement efficiency, improve the leg endurance, boxing endurance, sensitive quality, action speed of Sanda athletes. Fall force sports quality.
【学位授予单位】:北京体育大学
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2015
【分类号】:G852.4

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